5 Vorteile der Ergänzung deiner Ernährung mit Kollagen

Wir alle wünschen uns, jünger auszusehen und uns besser zu fühlen. Wenn du deine Ernährung um Kollagenergänzungsmittel ergänzt, kannst du das Kollagen ersetzen, das du mit Anfang 20 langsam verlierst. Die Ergänzung deiner Ernährung mit diesem lebenswichtigen Protein ist die gesundheitlichen Vorteile wert, die es bietet. Du hast viele Gründe, deine Ernährung mit Kollagen zu ergänzen.

Die Vorteile reichen von deiner Haut bis zu deinem Haar. Du wirst nicht nur jünger aussehen, sondern dich auch viel besser fühlen. Hier sind die fünf wichtigsten Vorteile der Einnahme von Kollagenpräparaten mit deiner Ernährung.

1Weniger graue Haare

Das Ergrauen deiner Haare ist ein natürlicher Prozess, der meist genetisch bedingt ist; Schäden durch freie Radikale können diesen Prozess jedoch erheblich beschleunigen. Das Melaninpigment verleiht unserem Haar die natürliche Farbe und befindet sich in bestimmten Organellen, den sogenannten Melanosomen, die von den Melanozyten gebildet werden. Bisher gibt es zwar nur Indizien, aber es ist erwiesen, dass Melanozyten durch reaktiven Sauerstoff geschädigt werden können, wodurch auch die Melaninsynthese beeinträchtigt wird. Kollagen kann dazu beitragen, die Schäden durch freie Radikale, d. h. Sauerstoffatome mit ungepaarten Elektronen im Körper, zu verringern.

Studien haben gezeigt, dass Kollagen antioxidative Eigenschaften hat. Dies könnte jedoch relevant sein oder auch nicht, da Reagenzglasstudien sich stark von der realen Umgebung unterscheiden. Wenn zukünftige Studien die antioxidativen Eigenschaften von Kollagen bestätigen, kann die Einnahme von Kollagenpräparaten dazu beitragen, vorzeitiges Ergrauen der Haare zu verhindern. Durch die Verbesserung der Struktur der Haarfollikel wird das Auftreten von grauen Haaren reduziert.

2Stimulierung des Haarwachstums

Wenn du älter wirst, nimmt nicht nur deine Kollagenproduktion ab, sondern auch dein Haar. Ein Mangel an Keratin, einem faserigen Strukturprotein, aus dem dein Haar hauptsächlich besteht, könnte zum Teil die Ursache für Haarausfall sein. Und Kollagen kann mit seinen Aminosäureelementen dazu beitragen, Keratin zu produzieren.

Wie alle Nahrungsproteine kann auch Kollagen zur Herstellung neuer Verbindungen und Proteine verwendet werden, indem es in Aminosäuren zerlegt wird. Und wie alle tierischen Proteine besteht auch Kollagen aus den drei nicht-essentiellen Aminosäuren Glycin, Prolin und Hydroxyprolin. In diesem Zusammenhang ist dein Körper in der Lage, die nicht-essentiellen Aminosäuren, die sich aus 11 Aminosäuren zusammensetzen, selbst herzustellen, aber die anderen neun essentiellen Aminosäuren musst du über die Nahrung aufnehmen.

3Gelenkschmerzen lindern

Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil unseres Knorpels. Wenn wir älter werden, können schmerzende Gelenke ein häufiges Problem sein, und die Einnahme von Kollagenergänzungsmitteln fördert nachweislich die Gesundheit der Gelenke. Im Jahr 2009 wurde eine Studie mit 52 Personen durchgeführt, die drei Monate lang ein Kollagenpräparat vom Typ II einnahmen. Die Ergebnisse der Studie zeigten nicht nur einen Rückgang der arthritischen Symptome um 40%, sondern auch eine Verringerung ihrer Schwere um 33%. Eine ähnliche Studie wurde bereits 1993 durchgeführt, bei der 60 Patienten mit schwerer rheumatoider Arthritis in einem stichprobenartigen Doppelblindversuch eine Ergänzung mit Typ-II-Kollagen erhielten.

Bei vier Patienten aus der gesamten Gruppe wurde eine vollständige Remission der Erkrankung festgestellt. Auch die Zahl der geschwollenen und empfindlichen Gelenke ging bei denjenigen, die Kollagen einnahmen, deutlich zurück. Die Einnahme von Kollagen ist eine wirksame Methode, um Entzündungen zu minimieren und Schmerzen zu lindern, wenn Menschen mit Gelenkproblemen zu kämpfen haben.

4Reduktion von Cellulite

Cellulite ist eine Fettablagerung, die wie ein klumpiger Bereich unter der Haut aussieht. Das Altern ist der Grund für das Auftreten von Cellulite bei 80-90% der Frauen. Glücklicherweise kann Kollagen bei der Behandlung von Cellulite erheblich helfen. In einer Studie wurden 105 Frauen im Alter von 24 bis 50 Jahren untersucht, die ein halbes Jahr lang eine Kollagen-Kur machten.

Die Studienergebnisse zeigten deutliche Verbesserungen im Hautbild von Frauen mit moderaten Cellulite-Problemen. Die Daten legen nahe, dass Kollagen die Hautgesundheit verbessern, das Erscheinungsbild von Cellulite minimieren und als Therapie dienen kann. Die Einnahme von Kollagen kann also Cellulite-Probleme vermindern und dir eine seidige, glatte und jünger aussehende Haut verleihen.

5Für die Hautpflege

Sicherlich bist du schon einmal durch die Hautpflegeabteilung eines Bioladens gegangen. Dabei ist dir sicher aufgefallen, dass Kollagen in den meisten Nahrungsergänzungsmitteln zu finden ist, weil es die Hautgesundheit fördert. Wenn du dafür sorgst, dass dein Kollagenspiegel in Ordnung ist, bekommst du eine jugendlichere, strahlende Haut. Mit zunehmendem Alter verliert unsere Haut ihre Elastizität, was zu Falten führt. In einer anderen Studie wurden 114 Frauen im Alter von 45 bis 65 Jahren untersucht, die zwei Monate lang ein bioaktives Kollagenpeptid oder ein Placebo erhielten.

Die Ergebnisse zeigten eine signifikante statistische Verringerung des Volumens der Augenfalten in der Kollagengruppe. Dies führte zu der Schlussfolgerung, dass Kollagen ein Hautpflegeprodukt sein kann, das uns effektiv hilft, jünger auszusehen und weniger Falten zu bekommen. Die Einnahme von Kollagenpräparaten führt also zu einer jugendlichen und strahlenden Haut.

In diesem Artikel hast du erfahren, wie nützlich Kollagen für die Erhaltung deiner Gesundheit ist. Kollagen ist zwar ein körpereigenes Protein, aber es kann durch die Aufnahme von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erhöht werden. Es gibt viele gängige Lebensmittel, die einen hohen Kollagengehalt haben und dir dabei helfen können, einen Mangel an Kollagen auszugleichen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine wirksame Methode, um sicherzustellen, dass du genügend Kollagen in deinem Körper hast, wenn du nicht genug über deine Ernährung aufnehmen kannst. Es ist eine gute Nachricht zu wissen, dass das natürliche Kollagen in deinem Körper, das im Laufe der Zeit abnehmen kann, durch Nahrungsergänzungsmittel oder eine Diät leicht wieder aufgebaut werden kann.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist deine Zeit und dein Geld wert, denn du profitierst von den gesundheitlichen Vorteilen. Bessere Hautfeuchtigkeit, Faltenreduzierung und Linderung von Gelenkschmerzen sind nur einige der Vorteile, die du genießen kannst. Die Einnahme von Kollagen lässt dich nicht nur jünger aussehen, sondern du wirst dich auch viel besser fühlen!